3. Yogurt
Yogurt mengandung kalsium dan rendah lemak. Kandungan dalam yogurt ini penting untuk menurunkan tekanan darah. Konsumsilah yogurt tanpa gula atau menambahkannya dengan buah atau kacang-kacangan.
4. Dark Chocolate (coklat hitam)
Bagi penyuka coklat, makanan satu ini memiliki khasiat untuk menurunkan darah tinggi. Dark chocolate memiliki kandungan flavonoid yang dapat melebarkan pembuluh darah dan melancarkan aliran darah sehingga membantu menurunkan tekanan darah.
Baca Juga:Tak Cuma Yogurt, Makanan Berikut Juga Baik untuk Kesehatan Usus
5. Kentang
Tidak jauh berbeda dari sayuran hijau, kentang juga mengandung kalium, magnesium dan serat yang tinggi yang berfungsi menurunkan darah tinggi.
Saat mengonsumsinya, jangan gunakan terlalu banyak garam sebab dapat meningkatkan tekanan darah. Untuk mengatasinya, kamu dapat merebus kentang atau dipanggang tanpa menggunakan garam.
Demikian makanan untuk menurunkan darah tinggi yang mudah didapatkan di pasar. Konsumsi secara teratur agar dapat hasil yang maksimal.
Baca Juga:Penampakan Pohon Pisang Ditanam di Atap Rumah, Publik Terheran-heran
