4. Yoghurt
Yoghurt memang termasuk makanan sehat. Hanya saja, mengkonsumsi produk susu fermentasi seperti yoghurt pada saat perut kosong membuat bakteri asam laktat yang ada dalam yoghurt tidak efektif karena kadar asam lambung yang tinggi.
5. Salad Sayur
Sayuran mentah pada salad mengandung banyak serat yang dapat menambah beban ketika perut kosong dan bisa menyebabkan kembung hingga sakit perut.
Baca Juga:Dikukus atau Direbus? Simak Cara Mengolah Makanan Terbaik Menurut Ahli
Misalnya, tomat mengandung asam tanat yang jika bersentuhan dengan cairan lambung di perut bisa menyebabkan iritasi lambung. Itulah mengapa salad sayur tak sebaiknya dikonsumsi saat perut kosong.
