SuaraBali.id - Manfaat kacang hijau bagi kesehatan memang tidak perlu diragukan lagi. Selain bisa sebagai sumber karbohidrat, kacang hijau juga memiliki kandungan protein dan serat. Ingin tahu apa saja manfaat kacang hijau? Simak ulasan berikut.
Kandungan lain dalam kacang hijau, di antaranya, vitamin, mineral, asam folat, kalsium dan zat besi. Nutrisi - nutrisi itulah yang bisa menyehatkan tubuh. Kacang hijau ini juga dikenal dengan vigna radiata. Kacang hijau banyak ditemukan di Asia Tenggara, Cina, India, dan Amerika.
Melansir dari YouTube Channel Sehat Secara Alami yang diakses pada Minggu (2/1/2022), adapun 9 manfaat kacang hijau bagi Kesehatan adalah sebagai berikut:
1. Mencegah penyakit jantung
Baca Juga:Resep Bubur Kacang Hijau Saus Santan, Berbahan Sederhana dan Mudah Dibuat Sendiri di Rumah
Suatu studi mengungkapkan bahwa kacang hijau dapat menurunkan kadar kolesterol jahat yang teredapat dalam tubuh. Karena kacang hijau dipercaya mampu memperbaiki pembulu darah yang rusak dan mengurangi pembengkakan.
2. Mencegah kanker
Suatu penelitian medis mengungkapkan, bahwa kacang hijau bisa mencegah kerusakan DNA dari mutasi sel berbahaya dalam tubuh. Hal ini dikarenakan, kacang hijau mengandung polyphenol dan origosakarida dengan kadar yang tinggi, dengan kadangungan tersebut kacang hijau mampu mengurangi resiko penyakit kanker.
3. Kaya protein
Berdasarkan department kimia Universitas Harbin, 85 persen dari asam amino dihasilkan dari albumin dan globulin yang terkandung dalam kacang hijau.
Baca Juga:Cara Membuat Kue Bakpia Kacang Hijau, Bisa Dibuat Sendiri di Rumah
4. Meningkatkan kekebalan tubuh
Dipercaya kacang hijau mengadung senyama fitonutrien. Yang mempunyai manfaat bisa meningkatkan tubuh serta menetralkan zat – zat berbahaya, seperti kuman dan bakteri.
5. Membantu menurunkan berat badan
Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa, mengonsumsi kacang hijau bisa menurunkan berat badan. Kacang hijau dipercaya mempunyai kandungan kolesistokinin, dan juga mengandung serat serta protein yang tinggi.
6. Mengurangi efek PMS (sindrom pramenstruasi)
Kacang hijau mampu mengendalikan fluktuasi hormone yang dapa memicu gejala – gejala PMS. Hal ini disebabkan, karena kacang hijau mengandung vitamin B6 dan folat.
7. Melancarkan pencernaan
Mengonsumsi kacang hijau dapat mengurangi rasa perih di perut serta bisa melancarkan pencernaan. Hal ini dikarenakan, kacang hijau kaya akan serat, sehingga mempermudah proses pencernaan pembersihan racun dalam tubuh.
8. Mencerahkan wajah dan mengurangi jerawat
Pengobatan alternatif China meyakini bahwa, mendorong produksi kolagen yang dapat mempercantik kulit. Karena kacang hijau mengandung phytoestrogen yang dapat membantu penuaan pada wajah.
9. Membersihkan tubuh dari racun
Hal ini dikarenakan karena kacang hijau mengandung protein, tanin, dan flavonoid yang bermanfaat untuk membersihkan racun – racun seperti merkuri dan besi dari dalam tubuh.
Demikianlah 9 manfaat kacang hijau bagi Kesehatan. Semoga bermanfaat.
Kontributor : Agung Kurniawan
