Orang yang menghabiskan banyak waktu untuk duduk memiliki risiko lebih tinggi terkena osteoporosis dibandingkan mereka yang lebih aktif.
Semua olahraga dan aktivitas menahan beban yang meningkatkan keseimbangan dan postur tubuh yang baik bermanfaat bagi tulang. Selain itu berjalan, berlari, melompat, menari, dan angkat beban juga membantu membuat tulang menjadi lebih kuat.
2. Konsumsi alkohol yang berlebihan
Konsumsi rutin lebih dari dua minuman beralkohol sehari meningkatkan risiko osteoporosis.
Baca Juga:Orang Muda dan Sehat Tak Butuh Suplemen Kalsium
3. Penggunaan tembakau
Penggunaan tembakau dapat membuat tulang menjadi lemah. Hal ini meningkatkan seseorang terkena osteoporosis. (Fajar Ramadhan)
