- Menjaga kebugaran saat puasa Ramadan sebulan penuh dapat dilakukan dengan menghindari makanan pemicu masalah pencernaan.
- Gorengan, mie instan, dan cokelat sebaiknya dihindari karena berdampak buruk pada pencernaan, nutrisi, dan meningkatkan rasa haus.
- Buah tertentu seperti nangka, durian, kedondong, serta makanan berbahan keju berpotensi meningkatkan asam lambung dan menyebabkan kembung.
Siapa yang tidak tergiur dengan makanan yang satu ini. Baru saja mencium aromanya, rasanya langsung ngiler dan ingin segera menyantapnya.
Apalagi setelah seharian berpuasa, saat berbuka tiba pasti akan memilih untuk menyantap makanan yang menggugah selera.
Padahal, mengonsumsi mie instan ini dapat membuat tubuh kesulitan untuk menyerap nutrisi baik dari bahan makanan lainnya.
Tak hanya itu, mie instan juga tidak dapat mencukupi asupan vitamin, mineral dan protein yang dibutuhkan selama berpuasa.
Baca Juga:Puasa Pertama Kali? Siapkan Diri dengan 4 Trik Sederhana Ini Agar Kuat Seharian
Maka dari itu, sebaiknya hindari mengonsumsi mie instan agar mendapatkan nutrisi penuh saat berpuasa.
3. Cokelat
Para penggemar makanan manis pasti tidak akan melewatkan cokelat saat berbuka puasa, dengan dalih sebagai pencuci mulut.
Padahal, cokelat ini termasuk makanan yang mengandung kafein, berasal dari biji kakao selama proses pembuatannya.
Saat berpuasa, anda perlu menghindari makanan yang mengandung kafein.
Baca Juga:7 Persiapan Wajib Sebelum Ramadan Tiba, Jangan Sampai Ketinggalan Hikmahnya!
Pasalnya, kafein ini bersifat diuretik, sehingga membuat anda menjadi lebih sering buang air kecil dan merasa cepat haus.
4. Buah Nangka, Durian dan Kedondong
Baunya yang khas, sedikit menyengat ini seringkali dirindukan saat berpuasa.
Namun, tanpa disadari bahwa Buah Nangka, Durian dan kedondong termasuk buah-buahan yang mengandung gas.
Buah – buahan yang mengandung gas dapat merangsang peningkatan asam lambung.
Apabila buah-buahan tersebut dikonsumsi berlebih dan terlalu sering selama berpuasa, anda akan berisiko mengalami gejala maag, seperti mual, perut nyeri hingga kembung.
