- Menjaga kebugaran saat puasa Ramadan sebulan penuh dapat dilakukan dengan menghindari makanan pemicu masalah pencernaan.
- Gorengan, mie instan, dan cokelat sebaiknya dihindari karena berdampak buruk pada pencernaan, nutrisi, dan meningkatkan rasa haus.
- Buah tertentu seperti nangka, durian, kedondong, serta makanan berbahan keju berpotensi meningkatkan asam lambung dan menyebabkan kembung.
SuaraBali.id - Menjaga Kesehatan saat berpuasa tidak semudah membalikkan telapak tangan. Banyak rintangan dan tantangan yang harus dilalui.
Terlebih, puasa Ramadan tidak hanya dilakukan sehari dua hari saja, melainkan selama satu bulan penuh.
Sehingga sangat penting untuk tetap menjaga tubuh agar selalu fit selama menjalani ibadah puasa Ramadan.
Lalu, bagaimana caranya? Apakah cukup hanya dengan makan sahur dan berbuka puasa tepat waktu saja?
Baca Juga:Puasa Pertama Kali? Siapkan Diri dengan 4 Trik Sederhana Ini Agar Kuat Seharian
Atau hanya dengan mencukupi nutrisi saat berbuka saja?
Menjaga tubuh agar tetap fit saat berpuasa bisa dilakukan dengan cara yang sederhana, yaitu menghindari makanan yang berpotensi mendatangkan masalah perut.
Padahal, pantangan terberat orang berpuasa adalah sakit perut. Berikut beberapa makanan yang harus dihindari agar puasa Ramadan lancar!
1. Gorengan
Salah satu makanan favorit generasi masa kini adalah aneka macam gorengan.
Baca Juga:7 Persiapan Wajib Sebelum Ramadan Tiba, Jangan Sampai Ketinggalan Hikmahnya!
Terlebih, saat buka puasa, pilihan makanan ini selalu menjadi yang diutamakan.
Mereka akan lebih memilih menyantap gorengan terlebih dahulu, daripada berbuka dengan nasi, dengan alasan terlalu berat.
Padahal, dibalik gurih dan renyahnya gorengan ini ada risiko yang berdampak buruk pada Kesehatan.
Risiko makan gorengan saat berbuka puasa dapat memengaruhi sistem pencernaan, metabolisme serta meningkatkan produksi asam lambung.
Pasalnya gorengan termasuk dalam kategori makanan panas yang rendah serat, sehingga sulit dicerna.
2. Mie Instan
