Makanan sumber protein dapat didapatkan dengan gampang. Makanan itu terdiri dari daging tanpa lemak, ikan, telur dan unggas yang diolah dengan tingkat kematangan penuh.
5. Makanan Sumber Kalsium
![Ilustrasi susu. [Freepik]](https://media.suara.com/pictures/653x366/2021/07/28/22776-ilustrasi-susu-freepik.jpg)
Mengapa ibu hamil disarankan rutin meminum susu? jawabannya adalah untuk memenuhi kebutuhan kalsium. Susu yang mengandung kalsium sangat baik untuk menjaga daya tahan tubuh serta pertumbuhan tulang janin.
Namun, sumber kalsium bukan dari susu saja. Ada banyak makanan yang mengandung kalsium, seperti yoghurt, sayuran berdaun hijau, biji-bijian, ikan, tahu dan tempe.
Baca Juga:Daftar 4 Makanan Penambah Hb untuk Perlancar Aliran Oksigen ke Seluruh Tubuh
Demikian ini pembahasan mengenai makanan untuk ibu hamil muda.
Kontributor : Rio Rizalino
