5 Makanan Agar Haid Cepat Keluar dan Lancar, Jangan Selalu Pakai Obat atau Suplemen

SuaraBali.id - Haid teratur bukan hanya soal pengendalian stres saja. Kaum hawa perlu tahu makanan agar haid cepat keluar. Biasanya wanita meminum suplemen untuk memperlancar haid.

Sebenarnya, ada berbagai faktor yang membuat Anda sampai membutuhkan makanan untuk lancar haid. Diantaranya faktor gaya hidup, pengelolaan stres, hingga beragam kondisi medis.

Cara terbaik untuk mengatasi masalah ini sebenarnya adalah memeriksakan diri ke dokter supaya haid lancar. Di samping itu, diperlukan pula upaya dari diri sendiri untuk mengatur pola makan, rajin olahraga, hingga pola tidur.

Mengatur konsumsi makanan atau minuman pun juga perlu. Untuk itu, dimak di bawah ini lima makanan agar haid cepat keluar dan lancar:

1. Kunyit

Ilustrasi kunyit dan lemon (Dok. Elements Envato)

Masih dalam lingkup rempah-rempah, dilansir Halodoc, kunyit juga dapat menstimulasi aliran darah di rahim dan otot panggul.

Efek antispasmodik pada kunyit pun membantu meperluas rahim, yang biasanya terjadi sebagai tanda datang bulan.

2. Jahe

Jahe dipercaya bisa memicu kontraksi otot rahim, sehingga membantu mempercepat pelepasan lapisannya, dan haid pun jadi lancar.

3. Nanas

Ilustrasi nanas.[Unslash/Denisse Leon on Unsplash]

Menutu HelloSehat, di dalam nanas ada senyawa enzim yang dipercaya bisa memengaruhi hormon estrogen dan hormon lainnya. Kandungan tersebut berna abromelain.

Dalam Journal of The Pakistan Medical Association, bromelain membantu mengobati peradangan atau inflamasi, salah satu penyebab menstruasi terlambat.

4. Kacang dan biji-bijian

Secara umum kacang dan biji-bijian baik untuk kesuburan dan kesehatan reproduksi. Ketidakseimbangan hormon dalam tubuh, yang merupakan salah satu penyebab haid tak lancar, juga dapat diatasi dengan mengonsumsi kacang dan biji-bijian.

Untuk membantu supaya haid lebih lancar, pilih kacang kedelai atau kacang almond (kenari) untuk dikonsumsi.

5. Vitamin C

Bukan hanya baik untuk kekebalan tubuh, vitamin C juga dipercaya membantu supaya haid datang tepat waktu dengan siklus yang teratur.

Sayuran maupun buah yang kaya akan vitamin C pun diyakini para ahli bisa meningkatkan produksi estrogen dan mengurangi progesteron dalam tubuh, sehingga mentruasi jadi lancar.

Demikian rekomendasi makanan agar haid cepat keluar.

Kontributor : Rio Rizalino