alexametrics

Pilihan Terpopuler News Lifestyle Indeks

Bisa untuk Diet, Ini 4 Manfaat Susu Kedelai untuk Kesehatan Tubuh

Dinar Surya Oktarini Selasa, 21 September 2021 | 14:15 WIB

Bisa untuk Diet, Ini 4 Manfaat Susu Kedelai untuk Kesehatan Tubuh
Ilustrasi Susu Kedelai (freepik)

Selain untuk diet, yuk simak deretan manfaat susu kedelai.

Susu kedelai juga bermanfaat mendukung sistem kardiovaskular berkat kandungan potasium dan dan kalium. Kandungan tersebut sangat dikaitkan dengan menjaga tekanan darah rendah dan denyut nadi teratur. Susu dari ekstrak kacang kedelai ini juga dikaitkan dengan penurunan kadar kolesterol terutama untuk orang yang berkolesterol tinggi.

Mengurangi Gejala Menopause

Jenis susu nabati ini mengandung isoflavon yang bereaksi dalam tubuh, seperti bentuk estrogen yang lemah. KArena itu, mengonsumsi susu kedelai dan produk kedelai lainnya bisa membantu mengurangi gejala menopause, seperti hot flashes.

Nutrisi Tinggi

Baca Juga: Viral Bikers Onani di Depan Mbak-mbak Penjual Susu Kedelai Kepergok: Gak Wedi Aku Lek

Sebagian besar susu kedelai yang dijumpai di supermarket diperkaya dengan nutrisi tambahan. Hal ini membuat susu kedelai menjadi minuman sumber kalsium dan mineral yang bagus untuk tubuh. Mengonsumsi kalsium yang cukup bisa membantu memperkuat tulang dan mengurangi risiko osteoporosis.

Satu porsi susu kedelai menjadi sumber nutrisi yang baik dari: vitamin A, vitamin B, kalium, kalsium, retinol, folat, dan kolin

Satu cangkir susu kedelai mengandung: 100 kalori, 7 gram protein, 4 gram lemak, 8 gram karbohidrat, 1 gram serat, dan 6 gram gula.

Susu kedelai bisa kamu jadikan menu diet sehari-hari. Mulai dari ditambahkan dalam smoothie, dicampurkan kopi, makan sereal, saus bechamel dari susu kedelai, dan masih banyak lagi. Terlepas dari manfaat susu kedelai yang bagus untuk kesehatan tubuh, siapapun yang alergi terhadap produk kedelai harus menghindari minum susu kedelai.

(Arendya Nariswari)

Baca Juga: Viral Aksi Pria Onani di Atas Sepeda Motor, Gugup Setelah Terpergok Korban

Baca Juga

Komentar

Berita Terkait