Minum Susu Sebelum Tidur, Rasakan 10 Manfaatnya Bagi Tubuh

SuaraBali.id - Minum susu sebelum tidur disebut memiliki sejumlah manfaat baik untuk kesehatan. Apa saja?

Hal ini disebabkan oleh kandungan tritofan pada susu dan produk susu. Tritofan adalah asam amino yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.

Triptofan memiliki efek menenangkan dan sedatif yang pada gilirannya dapat menyebabkan tidur. Susu juga mengandung melatonin, hormon yang berfungsi sebagai neurotransmitter dan membantu mengatur pola tidur dan bangun.

Selain itu protein spesifik yang terkandung dalam susu seharusnya memicu reseptor GABA di otak yang membantu mengurangi kecemasan dan stres sehingga memicu tidur.

Baca Juga: Makan Gelap-gelapan, Wanita Ini Syok Terlanjur Menyantap Pie Susu Jamuran

Dilansir dari parenting.firstcry.com, di bawah ini terdapat beberapa manfaat mengonsumsi susu sebelum tidur bagi kesehatan. Manfaat tersebut antara lain:

1. Membantu tidur dengan baik

Meminum susu sebelum tidur, sangat berguna untuk meningkatkan kualitas tidur. Susu memiliki triptofan dan peptida bioaktif yang dapat memengaruhi pola tidur secara positif.

Selain itu, susu juga sangat baik untuk orang yang mengalami stres. Susu akan memberikan relaksasi sehingga membuat tidur menjadi lebih tenang.

2. Membantu penurunan berat badan

Baca Juga: Target 40 Persen, Sleman Upayakan Tambah Tempat Tidur Pasien Covid-19

Sering kali dikatakan jika mengonsumsi susu akan menambah berat badan. Rupanya, selain menambah, susu bisa juga untuk membantu untuk menurunkan berat badan.