- Kebiasaan balas dendam makan saat berbuka puasa dapat menyebabkan kenaikan berat badan, berlawanan dengan harapan awal puasa.
- Untuk menjaga berat badan, penting mencukupi kebutuhan air putih harian dan memilih menu sahur sehat kaya serat.
- Saat berbuka, disarankan mengonsumsi makanan ringan terlebih dahulu dan membagi porsi makan agar tidak berlebihan.
Beberapa contoh makanannya adalah, telur, sayuran, roti gandum, susu, beras merah dan buah – buahan.
3. Berbuka dengan makanan yang ringan
Saat bedug Magrib tiba, perut anda pasti sudah meronta – ronta ingin segera diisi.
Namun sebaiknya hindari langsung mengonsumsi makanan yang manis dan berminyak dalam jumlah banyak.
Baca Juga:Pukul Sapu, Tradisi Unik Sambut Ramadan di Maluku
Mulailah dengan makanan dan minuman yang ringan dan mudah dicerna, seperti kurma, buah – buahan ataupun sup hangat.
4. Bagi Porsi Makan dengan Baik
Anda harus pintar – pintar dalam membagi porsi makanan, saat sahur maupun berbuka.
Hindari makan berlebihan saat sahur, terlebih saat berbuka puasa.
Hal ini dapat membantu anda menghindari rasa kekenyangan, dan mengontrol berat badan berlebih.
Baca Juga:Ritual Pembersihan Diri dengan Rempah Alami Suku Mandailing Jelang Ramadan
‘Balas dendam’ saat berbuka puasa memang perlu untuk memuaskan Hasrat sekejap.
Namun, anda harus tetap bijak. Berbukalah secukupnya, dan berhenti sebelum perut merasa kekenyangan.
Selain untuk menjaga Kesehatan, hal ini juga membuat anda berhasil tampil langsing saat hari raya tiba.
Kontributor : Kanita
