SuaraBali.id - Siapa yang tak kenal dengan buah pisang? Salah satu buah tropis ini mudah ditemukan dimana saja.
Selain dimakan langsung, buah pisang bisa diolah menjadi ragam kuliner, seperti pisang goreng, kolak pisang, pisang ijo, pisang cokelat dan lain-lain.
Rasanya yang enak dan mengenyangkan, membuat buah ini jadi pilihan bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan.
Tak hanya enak, pisang juga memiliki sejumlah manfaat. Berikut 5 manfaat buah pisang, yang dirangkum dari berbagai sumber.
Baca Juga:30 Manfaat Pisang Ambon yang Kaya Nutrisi, Kurangi Risiko Ginjal dan Jantung
1. Membantu Atasi Hipertensi
Kalium yang terkandung dalam buah pisang dapat membantu mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit sehingga tekanan darah tetap stabil.
Selain itu, serat bahan pangan yang dikandung pisang mampu mengikat lemak, dengan demikian pembentukan plak bisa dicegah.
Plak bisa menyempitkan bahkan menyumbat pembuluh darah sehingga menyebabkan tekanan darah meningkat.
2. Sumber Karbohidrat dan Vitamin A
Baca Juga:5 Manfaat Pisang untuk Kesehatan, Bisa Menjaga Kesehatan Jantung
Jika dibanding dengan apel, pisang memiliki lebih dari dua kali lipat karbohidrat, dan lima kali lipat vitamin A. Selain itu pisang juga kaya magnesium dan kalium yang penting bagi tubuh untuk tetap bugar.
3. Memperlancar Metabolisme
Bagi anda yang mengalami kesulitan saat buang air besar, buah pisang bisa menjadi salah satu obatnya. Karena buah pisang dapat membantu memperlancar pembuangan sisa tubuh dalam proses metabolisme.
4. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Jika anda banyak beraktivitas dan suka berolahraga, buah pisang cocok untuk anda konsumsi setiap hari. Kandungan Vitamin A, C, dan B6 yang terdapat pada buah pisang berfungsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh dalam melawan infeksi.
5. Menurunkan Berat Badan
Khasiat yang satu ini paling banyak dicari oleh semua orang, terutama bagi mereka yang kurang percaya diri dengan berat badannya.
Buah pisang memiliki kadar lemak yang rendah, sehingga aman dikonsumsi dalam program diet.
Mengonsumsi pisang untuk diet juga dilakukan sejumlah negara, diantaranya Jepang.
Demikian lima manfaat pisang yang baik untuk kesehatan. Kita yang tinggal di Indonesia terbilang beruntung, karena bisa menikmati buah pisang dimanapun dan kapanpun.
Buah ini tidak mengenal musim, sehingga bisa ditemui kapan saja. Demikian tadi ulasan mengenai manfaat pisang. Semoga bermanfaat dan menambah wawasan kita semua.
Kontributor : Damayanti Kahyangan
