![Peternak memerah susu kambing etawa di kandang milik koperasi Pondok Pesantren Al Urwatul Wutsqo, Sindang, Indramayu, Jawa Barat, Rabu (20/10/2021). [ANTARA FOTO/Dedhez Anggara]](https://media.suara.com/pictures/653x366/2021/10/20/43273-produksi-susu-kambing-etawa.jpg)
Mengapa ibu hamil disarankan rutin meminum susu? jawabannya adalah untuk memenuhi kebutuhan kalsium. Susu yang mengandung kalsium sangat baik untuk menjaga daya tahan tubuh serta pertumbuhan tulang janin.
Namun, sumber kalsium bukan dari susu saja. Ada banyak makanan yang mengandung kalsium, seperti yoghurt, sayuran berdaun hijau, biji-bijian, ikan, tahu dan tempe.
Demikian ini pembahasan mengenai makanan untuk ibu hamil muda. Dengan mempelajari dan menerapkan asupan makanan yang tepat pada trimester pertama, ibu hamil bisa terjaga dengan baik kondisi tubuhnya, serta pertumbuhan janin lebih bagus.
Kontributor : Lukman Hakim
Baca Juga:Bukan Cuma Sayur dan Susu, Ini 5 Makanan Ibu Hamil Baik untuk Pertumbuhan Janin
