alexametrics

Pilihan Terpopuler News Lifestyle Indeks

Pesan Jus Stroberi Rp30 Ribu di Restoran, Tak Disangka Rasanya Malah di Luar Ekspektasi

Eviera Paramita Sandi | Aulia Hafisa Sabtu, 16 Oktober 2021 | 17:11 WIB

Pesan Jus Stroberi Rp30 Ribu di Restoran, Tak Disangka Rasanya Malah di Luar Ekspektasi
Pesan Jus Stroberi Harga Rp 30 Ribu, Wanita Syok Pas Cobain Rasanya (TikTok)

Sebuah video viral di Tiktok yang diunggah oleh akun TikTok belum lama ini. Dimana seseorang memesan jus stroberi dengan harga mahal namun rasanya jauh dari ekspektasi.

 Sebab, proses pembuatan jus tidak hanya menghancurkan sejumlah senyawa dan antioksidan bermanfaat dari buah-buahan, tetapi juga menghilangkan hampir semua serat alami, demikian dikutip dari Greatist.

Padahal, serat membawa segudang manfaat pencernaan dan sangat penting untuk memperlambat penyerapan gula buah dan menjaga indeks glikemiknya tetap rendah.

Inilah yang membuat para ilmuwan berhipotesis, mungkin minum jus meningkatkan risiko diabetes dan asupan jus buah yang tinggi dikaitkan dengan obesitas pada masa kanak-kanak.

Dikutip dari Healthline, hingga 90% serat dihilangkan selama proses pembuatan jus, tergantung pada pembuat jus. Beberapa serat larut akan tetap ada, tetapi sebagian besar serat tidak larut dihilangkan.

Masalahnya adalah dengan dihilangkannya serat, fruktosa jus buah diserap lebih cepat. Lonjakan gula darah secara tiba-tiba menyebabkan pankreas melepaskan insulin untuk mengembalikannya ke tingkat yang stabil. Seiring waktu, mekanisme ini bisa aus kemudian meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2.

Di sisi lain, mengonsumsi terlalu banyak fruktosa (salah satu gula alami dalam buah) telah dikaitkan dengan gula darah tinggi serta penambahan berat badan.

Untuk menjaga kadar gula dalam jus Anda tetap rendah, cobalah membuat jus sayuran dan kemudian tambahkan sedikit buah jika Anda ingin cita rasa lebih manis. (Yasinta Rahmawati

Komentar

Berita Terkait