Daun bawang
Satu daun bawang mengandung 1,6 gram serat sebesar enam persen. Selain itu, daun bawang mengandung sumber inulin, yang disebut dapat mencegah komplikasi gastrointestinal seperti sembelit.
Oatmeal
Oatmeal merupakan sumber makanan yang mengandung serat serta karbohidrat, di mana hal ini baik untuk kesehatan usus Anda. Fakta ini telah diungkap lewat penelitian kecil pada tahun 2016, di mana mengonsumsi 60 gram bubur oatmeal setiap hari, dapat meningkatkan efek positif pada mikroba usus.
Baca Juga:5 Makanan Mengandung Prebiotik, Bagus untuk Kesehatan Pencernaan!
(Aflaha Rizal Bahtiar)
