Ingin Tetap Langsing Saat Puasa? Ini Tips Diet di Bulan Ramadan

SuaraBali.id - Berpuasa, menjadi salah satu alasan bagi banyak orang untuk balas dendam ketika waktu berbuka tiba.

Setelah seharian penuh menahan tidak makan dan tidak minum, maka saat bedug Magrib tiba. Mereka akan menyantap semua makanan yang tersedia di meja makan.

Perut yang terasa lapar, seolah – olah harus terisi penuh agar kembali bertenaga.

Belum lagi selepas shalat Isya’ dan tarawih, mulut tidak berhenti mengunyah karena keinginan ngemil terus muncul.

Tanpa sadar, kebiasaan yang terjadi selama satu bulan tersebut akan mengubah angka timbangan anda.

Dimana secara logika, puasa akan membuat tubuh menjadi kurus, namun ini sebaliknya, justru menambah berat badan dengan sukarela.

Hal ini kerap dikhawatirkan orang – orang yang sudah sukses diet, namun badannya kembali mengembang saat Hari Raya tiba.

Dan yang menjadi pertanyaan adalah bagaimana tetap menjaga berat badan dengan baik selama bulan puasa? Berikut tipsnya!

1. Cukupi Kebutuhan Air Putih

Baca Juga: Pukul Sapu, Tradisi Unik Sambut Ramadan di Maluku

PR terbesar saat berpuasa adalah mencukupi kebutuhan air putih. dalam satu hari, anda harus minum sekitar 8 – 10 gelas.

Maka dari itu, anda harus mencukupi kebutuhan air putih secara maksimal saat sahur dan berbuka puasa.

Hindari minuman manis dan berkafein yang justru akan menyebabkan dehidrasi.

2. Siapkan Sahur dengan Menu Sehat

Waktu yang terpenting untuk menyiapkan tenaga adalah saat sahur. Momen inilah anda harus pintar – pintar dalam memilih menu.

Usahakan makan makanan yang sehat, seperti mengandung protein dan kaya serat, agar anda merasa kenyang lebih lama.