Piramida Makanan, Pengertian Hingga Manfaat, Sering Disebut Tumpeng Bergizi

Lauk pauk adalah kelompok makanan yang berportein tinggi, yang terdiri dari protein hewani dan protein nabati. Bahan makanan yang mengandung protein hewani sebagai berikut daging sapi, daging ayam, ikan dan masih banyak lagi.

Sedangkan protein nabati yaitu tahu, tempe yang terbuat dari kacang-kacangan seperti kacang kedelai. Porsi untuk lauk pauk sebanyak 2-4 porsi dalam sehari. 1 porsi lauk pauk setara dengan 1 potong ayam.

4. Membatsi mengkonsumsi makanan yang mengandung gula, garam, dan, lemak.

Makanan yang mengandung gula, garam, dan lemak menempati puncak piramida makanan, sehingga hanya boleh mengkonsumsi dalam jumlah sedikit.

Baca Juga: Apa Saja Makanan 4 Sehat 5 Sempurna yang Terbaru?

Karena, jika mengkonsumsi makanan dalam jumlah yang berlebihan akan beresiko menimbulkan beragam masalah kesehatan pada perkembangan tubuh.

Demikian penjelasan mengenai piramida makanan untuk menggantikan 4 sehat 5 sempurna.

Kontributor : Annisa Nur Rachmawati