- Hidangan Lebaran kaya santan dan tepung menyebabkan kenaikan berat badan dan perut buncit setelah puasa.
- Mengatasi perut buncit pasca Lebaran dapat dilakukan melalui lima jenis olahraga efektif seperti latihan beban dan burpee.
- Setelah momen perayaan, pengaturan kembali pola makan sehat dengan banyak serat dan protein rendah lemak sangat dianjurkan.
SuaraBali.id - Lebaran erat kaitannya dengan silaturahmi, berkumpul bersama keluarga hingga saling memaafkan.
Momen yang tak kalah serunya saat lebaran yakni menikmati hidangan kuliner bersama keluarga. Mulai dari kue kering hingga masakan bersantan dan berlemak.
Terlebih selama satu bulan penuh berpuasa, hal ini yang membuat momen lebaran sebagai balas dendam untuk menikmati berbagai macam hidangan.
Alhasil, lebaran yang hanya beberapa hari saja tak terasa justru membuat berat badan naik drastis.
Baca Juga:Jadi Magnet Baru! Kenapa Kapibara Bikin Bali Zoo Diserbu Wisatawan Saat Lebaran?
Bahkan, Sebagian orang merasa perutnya buncit saat lebaran. Hal ini seringkali membuat mereka akhirnya tidak percaya diri saat berpakaian.
Seperti diketahui, makanan bersantan, berlemak hingga kue - kue berbahan tepung berdampak pada kenaikan berat badan.
Bukan menjadi masalah besar, bagi anda yang sudah terlanjur merasakan dampak perut buncit karena hidangan Lebaran, ini ada beberapa solusinya untuk anda:
1. Latihan Beban
Olahraga untuk membantu mengecilkan perut yang buncit yakni Latihan beban.
Baca Juga:BRI Perkuat Layanan Pekerja Migran, Remittance Tumbuh 27,7%
Jenis olahraga ini mampu membakar lebih banyak kalori daripada lemak saat tubuh sedang beristirahat.
Selain itu, Latihan beban juga dapat meningkatkan berat badan tanpa lemak sekaligus mengurangi lemak. Latihan ini mendukung metabolisme pada saat yang bersamaan.
2. Latihan Burpee
Olahraga selanjutnya yang dapat menghilangkan lemak di perut adalah Latihan Burpee.
Latihan ini bisa dilakukan dengan kaki terbuka selebar bahu, kemudian turunkan tubuh hingga telapak kaki menempel di lantai kira – kira selebar bahu.
Tendang kaki ke belakang hingga membentuk posisi push-up, lakukan gerakan push-up, dan balikkan gerakan dengan cepat.
