- Hari pertama puasa Ramadan menuntut persiapan sahur matang karena potensi rasa lemas dan haus menyerang.
- Semur daging dan telur dadar direkomendasikan karena kandungan proteinnya membuat kenyang lebih lama serta bertenaga.
- Nasi merah, buah-buahan, dan roti gandum disarankan sebagai sumber karbohidrat kompleks dan serat untuk energi berkelanjutan.
SuaraBali.id - Satu hal yang akan dipersiapkan secara matang dihari pertama puasa Ramadan adalah makan sahur.
Dimana hari pertama ini tingkat kemalasan masih sangat tipis, sehingga mereka pasti akan semangat menyiapkan menu makan sahur.
Dihari pertama puasa ini banyak yang menyebutnya sebagai hari terberat, dimana cobaan akan datang, seperti badan terasa lemas, tenggorokan haus, hingga perut keroncongan karena lapar.
Untuk menghindari hal ini, alangkah baiknya menyiapkan menu sahur anti lemes, agar puasa anda tetap lancar dan tanpa hambatan.
Baca Juga:Keutamaan Salat Tarawih di Malam Pertama Hingga Ketujuh
Berikut pilihan menu sahur anti lemas:
1. Semur Daging
Semur adalah hidangan daging rebus dari Indonesia yang diolah dalam kuah berwarna coklat pekat.
Semur terbuat dari kecap manis, bawang merah, bawang Bombay, pala dan cengkih.
Daging sendiri menjadi pilihan menu sahur yang tepat, karena sumber protein sehingga membuat badan sehat dan tidak lemas.
Baca Juga:5 Persiapan Wajib Sebelum Menyambut Salat Tarawih Ramadan 1447 H
Di dalam tubuh, protein membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna, sehingga akan kenyang lebih lama dan lebih bertenaga.
2. Telur Dadar
Telur Dadar atau omelet adalah variasi hidangan telur goreng yang disiapkan dengan cara mengocok telur kemudian digoreng.
Menu ini biasanya menjadi menu andalan untuk sarapan. Nah, kali cocok sebagai menu sahur anti lemas.
Telur Dadar mengandung protein yang sangat baik untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh.
Protein juga membantu merasa kenyang lebih lama, sehingga dapat menjalankan puasa tanpa merasa lemas.
