- Buah sangat penting saat puasa karena mengembalikan elektrolit tubuh hilang dan memberi energi cepat.
- Sebaiknya buka puasa diawali buah agar pencernaan tidak terbebani makanan berat langsung.
- Jeruk, semangka, anggur, stroberi, dan pir adalah contoh buah baik untuk berbuka puasa.
Anggur memiliki rasa segar dan manis yang dapat mengembalikan cairan dan gula di dalam tubuh.
Sehingga buah anggur menjadi alternatif yang baik untuk buka puasa.
4. Buah Stroberi
Buah Stroberi bermanfaat untuk mengontrol gula darah, dan memperlambat pencernaan glukosa.
Baca Juga:3 Keistimewaan Kurma untuk Santapan Buka Puasa
Sehingga baik untuk berbuka puasa, karena bisa mendapatkan asupan gizi dan cairan tanpa risiko gula darah melonjak drastis.
5. Buah Pir
Buah Pir bermanfaat untuk mengembalikan cairan tubuh yang hilang setelah seharian berpuasa.
Kandungan serat yang ada dalam buah pir dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga tidak makan berlebihan saat berbuka.
Setelah menyantap buah – buahan maupun makanan ringan lainnya, bisa dilanjutkan dengan makanan utama yang kaya nutrisi dan seimbang.
Baca Juga:7 Amalan Sunnah Puasa Ini Bikin Pahala Kamu Meroket
Dengan pola berbuka yang sehat, tubuh akan menjadi lebih bugar.
Kontributor : Kanita
