SuaraBali.id - Tengah dalam program diet tapi tetap ingin ngemil, kira-kira cemilan apa ya yang cocok untuk diet tapi tetap sehat?
Saat diet, pola makan jelas harus dijaga, begitu pula sial menyantap camilan. Daripada bingung, coba simak rekomendasi cemilan saat diet oleh dr. Saddam Ismail yang dibagikan melalui kanal YouTube saddam ismail ini, yuk!
Buah ceri
Kandungan melatonin dalam buah ceri bisa mengendalikan jam melatonin dalam tubuh yang berperan membuat waktu bangun dan waktu tidur sudah terkonsep di otak kita tanpa disadari.
Baca Juga:Jangan Asal Diet, Berikut 5 Tanda Tubuh Kekurangan Nutrisi Penting
Ketika menjadikan buah ceri sebagai camilan saat diet, asupan ini bisa membantu kita untuk tetap menjaga, mengendalikan, dan mengontrol jam internal tubuh.
Cherry mengandung banyak antioksidan yang sangat baik untuk menangkal radikal bebas. Jus buah ceri juga bisa membantu mengatasi insomnia.
Oatmeal
Oatmeal disukai banyak orang sebagai menu sarapan. Oatmeal pun bisa dijadikan cemilan selama diet, salah satunya untuk membantu menjaga dan memperbaiki waktu tidur dan waktu bangun.
Oatmeal tinggi protein sangat baik untuk membuat kita merasa kenyang lebih lama dan mengandung karbohidrat kompleks yang menaikkan gula darah. Dengan catatan, olah oatmeal dengan benar.
Baca Juga:Menu Diet Sehat untuk Sarapan, Makan Siang dan Makan Malam
Keju dan crackers
Makanan ringan ini membantu kita tetap kenyang sehingga bisa menjadi pilihan camilan sehat saat diet. Pilih keju feta yang tidak mengandung banyak lemak. Lalu, pilih crackers yang mengandung protein dan karbohidrat kompleks sehingga bikin kenyang lebih lama. Walau begitu, tetap jangan sampai makan berlebihan.
Pisang
Cemilan apa yang cocok untuk diet dan bisa dimakan sebelum tidur? dr. Saddam Ismail menyarankan pisang sebagai camilan sehat, bahkan sebelum tidur.
Pisang membuat kita kenyang. Kandungan magnesium serta potasiumnya bagus untuk kesehatan otak dan pembuluh darah kita. Mengonsumsi pisang juga bisa membantu tidur kita lebih nyenyak selama masih dalam program diet.
Ubi
