alexametrics

Pilihan Terpopuler News Lifestyle Indeks

Cocok Buat yang Lagi Diet, Ini 7 Menu Sarapan yang Sehat

Dinar Surya Oktarini Kamis, 23 September 2021 | 16:30 WIB

Cocok Buat yang Lagi Diet, Ini 7 Menu Sarapan yang Sehat
Roti gandum, salah satu produk Sunyo Brownies. (Instagram/@sunyobrownies)

Beberapa menu diet sehat yang cocok untuk sarapan di pagi hari.

SuaraBali.id - Selain olahraga, kunci keberhasilan menurunkan berat badan adalah dengan menjaga pola makan, agar diet tetap terjaga. Ada beberapa menu sarapan yang sehat yang cocok untuk sarapan. 

Tidak hanya pengaturan pada makan malam, menu sarapan saat diet juga perlu kamu persiapkan supaya usaha untuk menurunkan berat badan berhasil terealisasikan.

Dilansir dari Healthline, berikut 7 menu diet sehat yang cocok untuk sarapan saat ingin menurunkan berat badan.

1. Telur

Baca Juga: 7 Menu Diet Sehat Cocok untuk Sarapan, Efektif Menurunkan Berat Badan

Ilustrasi telur rebus. (Elements Envato)
Ilustrasi telur rebus. (Elements Envato)

Makanan satu ini kaya akan kandungan protein, vitamin, dan mineral yang sangat dibutuhkan tubuh.

Dalam sebuah penelitian, disebutkan bahwa 30 wanita obesitas yang menggunakan telur sebagai menu sarapan bisa meningkatkan rasa kenyang sehingga dapat mengurangi asupan makan selanjutnya.

Kandungan protein yang tinggi inilah yang membuat telur mampu menekan nafsu sarapan.

2. Pisang

Buah berwarna kuning satu ini memang dikenal dengan kandungan serat yang tinggi, namun tetap rendah kalori.

Baca Juga: Sukses Diet, Clara Gopa Buktikan Tak Implan Payudara

Satu pisang ukuran sedang umumnya memiliki lebih dari 100 kalori, namun mengemas 3 gram serat makanan, di mana kita membutuhkan 12 serat setiap harinya.

Baca Juga

Komentar

Berita Terkait