10 Manfaat Kacang Bagi Tubuh, Baik untuk Kesehatan Tulang dan Otak

SuaraBali.id - Kacang-kacangan merupakan bahan pangan yang sehat dan bagus untuk dikonsumsi.  Manfaat kacang sangat banyak dan bisa dirasakan langsung oleh tubuh setelah dikonsumsi secara teratur.

Selain memiliki rasa yang enak, kacang akan memberikan dampak positif terhadap kesehatan tubuh. Maka, jenis makanan ini sangat dianjurkan untuk dikonsumsi.

Mengonsumsi kacang bisa dilakukan dengan berbagai cara, mulai dari dimakan original, ditumbuk, direbus dan lain-lain.

Saat mengonsumsinya, kamu akan mendapatkan berbagai nutrisi yang terkandung di dalamnya, seperti vitamin, mineral dan lain-lain. Kacang merupakan biji-bijian yang rendah kalori.

Baca Juga: Studi: Perempuan yang Rutin Berhubungan Seks Punya Perkembangan Otak Lebih Baik

Secara khusus, kacang ini juga memiliki manfaat baik jika dikonsumsi oleh ibu hamil untuk perkembangan calon bayi. Nutrisi yang ada di dalamnya sangat diperlukan ibu hamil untuk menjalani pertumbuhan di setiap trisemester.

Berikut manfaat kacang yang didapatkan jika dikonsumsi rutin:

1. Kaya Kalsium

Kalsium yang dikandung kacang sangat tinggi. Hal itu berdampak positif dalam menjaga kepadatan dan kesehatan tulang. Selain itu juga mencegah ketika seseorang mengalami masalah kepadatan gigi.

Jika bisa mengonsumsi kacang secara rutin, maka kamu akan mempunyai deretan gigi yang rapi dan kuat serta tulang yang tidak keropos.

Baca Juga: 5 Manfaat Kacang Hijau untuk Kesehatan

2. Sumber Kalium