Porsi gula, garam, dan lemak yang direkomendasikan Kemenkes RI melalui prinsip G4G1L5, yaitu gula 4 sdm/hari, garam 1 sdt/hari, dan lemak 5 SDM/hari. Kamu bisa mengganti gula oasir dengan pemanis rendah kalori untuk mengendalikan kadar gula darah.
5. Camilan Rendah Kalori
Pilihlah camilan yang sehat dengan kandungan kalori dan gula yang rendah. Perhatikan dengan saksama label nilai gizi yang tertera pada kemasan camilan.
Adapun pilihan camilan rendah kalori meliputi keripik kelapa, buah-buahan, telur rebus, greek yogurt atau buah beri, jus buah, edamame, smoothies kaya protein, dan makanan rendah kalori lainnya.
Itulah beberapa makanan untuk diet yang direkomendasikan sebagai menu diet harianmu. Sesuaikan dengan kebutuhan, berat badan, dan kondisi tubuh masing-masing.
Berita Terkait
-
Tim SAR Sisir Kalimalang hingga 1 Kilometer, Ramadhan Masih Belum Ditemukan
-
Cuma Buat Orang Diet? Bongkar 5 Mitos dan Fakta Mengejutkan Seputar Oatmeal
-
Intermittent Fasting Makin Booming, Baik atau Sekedar Gimik?
-
Seribu Anak Muda Curhat Masal Bareng Dave Hendrik dan Iwet Ramadhan di Stage of Mind 2.0
-
Beras Shirataki Berapa Harganya? Cek 4 Merek Populer untuk Diet dan Gaya Hidup Sehat
Terpopuler
- Jenderal yang Menanggalkan Gelar Andi, Kini Bergelar Pahlawan Nasional
- Cara cek NIK KTP Apakah Terdaftar BSU?
- 5 Sepatu Adidas Tanpa Tali yang Praktis dan Nyaman Buat Jalan hingga Lari
- Penyakit Khas Toyota Innova Bekas dari Generasi Barong, Reborn, hingga Zenix
- Gibran Diisukan Mundur, Bila Paripurna DPR Hari Ini Setujui Proses Pemakzulan
Pilihan
-
Istana Bantah Klaim Gibran: Presiden Prabowo Tak Sarankan Wapres Gugat di PTUN
-
Hidayat Nur Wahid Mendadak Mundur dari Wakil Ketua MPR, Ada Apa?
-
Gibran Tinggalkan Istana Tak Pakai Mobil RI-2 Usai Nyatakan Niat Mundur
-
Menko Yusril soal Gibran Mau Buktikan Ijazah ke PTUN: Percuma, Tak Ada Gunanya
-
Usai Sampaikan Niat untuk Mundur, Gibran Klaim Dapat Saran untuk Fight di PTUN dari Prabowo
Terkini
-
21 Tuntutan BEM Se-Bali, DPRD Janji Bentuk Tim Khusus
-
Frans Seda Dianugerahi Gelar Pahlawan Nasional
-
Ganti Kendaraan Dinas, Pemkab Lombok Timur Siapkan Rp4,32 Miliar untuk 12 Mobil Listrik
-
Bule Kongo Sikat Motor Bule Amerika Senilai Rp47 Juta di Ubud
-
Lampu Menyala Siang Hari Jadi Incaran Komplotan Pembobol Rumah