5 Cara Jaga Kesehatan Paru-paru di Tengah Pandemi, Penting Banget!

SuaraBali.id - Pandemi Covid-19 meningkatkan risiko mengalami kesehatan, terutama untuk sistem pernapasan dan oragan paru-paru.

Paru-paru memang organ vital yang sangat penting bagi tubuh. Namun seiring bertambahnya usia paru-paru kerap jadi kurang fleksibel dan fungsinya berkurang, itulah mengapa penting menjaga kesehatan paru-paru sejak dini.

Berikut 5 cara menjaga paru-paru tetap sehat dan bisa berfungsi dengan baik, seperti mengutip Healthline Kamis, (14/1/2021).

1. Tidak merokok atau berhenti merokok

Baca Juga: Syekh Ali Jaber Meninggal Dunia, Ini 5 Cara Jaga Kesehatan Paru-paru

Rokok dikaitkan erat dengan sebagian besar penyakit paru-paru, termasuk PPOK dan asma. Kebiasaan ini juga membuat penyakit paru menjadi lebih parah.

Dalam penelitian juga disebutkan orang yang merokok 12 hingga 13 kali lebih berisiko meninggal karena PPOK dibanding yang bukan perokok.

2. Berolahraga untuk paru-paru

Saat berolahraga jantung akan berdetak lebih cepat dan paru-paru bekerja keras. Hasilnya tubuh membutuhkan banyak oksigen sebagai bahan bakar otot, sehingga paru-paru akan mendapat banyak stok oksigen dan mengeluarkan karbn dioksida.

Saat berolahraga seseorang akan bernapas 40 hingga 60 kali per menit, dibanding tidak berolahraga yang hanya sekitar 15 kali per menit. Sehingga olahraga aerobik lebih disarankan, karena membuat paru-paru lebih sehat.

Baca Juga: 5 Cara Menjaga Kesehatan Paru-Paru di Tengah Pandemi Covid-19

3. Hindari paparan polusi