Sering Merasa Pusing saat Bangun Tidur? Ketahui 3 Penyebabnya

SuaraBali.id - Merasa pusing atau bahkan kliyengan saat bangun tidur di pagi hari memang sering dialami banyak orang. Mengapa keluhan tersebut muncul?

Selama ini banyak orang yang menyangka kondisi tersebut terjadi akibat tekanan darah rendah, padahal bukan seperti itu. Melansir dari Healthline, berikut beberapa penyebab pusing saat bangun tidur, antara lain:

1. Apnea tidur

Ketika menderita apnea tidur atau sering mendengkur, pola pernapasan Anda di malam hari tentu akan terganggu. Hal ini yang kemudian memicu pusing atau kliyengan saat bangun.

Gangguan pernapasan saat apnea tidur dapat menurunkan kadar oksigen yang kemudian menyebabkan pusing di pagi hari saat Anda bangun.

2. Dehidrasi

Bukan tekanan darah rendah, salah satu penyebab paling umum dari keluhan bangun dengan pusing adalah dehidrasi.

Anda mungkin mengalami dehidrasi kalau bekerja di lingkungan yang panas, tidak minum cukup cairan, mengonsumsi diuretik, banyak minum minuman berkafein, atau banyak berkeringat. Oleh karena itu, Anda perlu mencukupi kebutuhan cairan harian. 

3. Gula Darah Rendah

Baca Juga: Sering Bangun Tidur dengan Mulut Kering? Bisa Jadi Tanda Sleep Apnea!

Bangun pusing di pagi hari juga bisa menjadi tanda bahwa Anda mempunyai gula darah rendah.

Cara Mengatasi 

Hal terpenting yang bisa dilakukan untuk mengurangi pusing di pagi hari adalah tetap terhidrasi di sepanjang hari.

Walau tak merasa haus, tubuh masih berisiko mengalami dehidrasi terutama jika Anda memiliki pekerjaan yang sangat aktif secara fisik. Usahakan untuk minum setidaknya delapan gelas air sehari.

Hindari minum alkohol, terutama sebelum tidur. Lebih baik minum segelas penuh air sebelum tidur dan setelah bangun.

Jika hidrasi tak berhasil, Anda bisa jadi punya kondisi medis yang menyebabkan pusing. Dalam hal ini, Anda harus berkonsultasi dengan dokter untuk mencoba menentukan penyebab pusing yang Anda rasakan saat bangun tidur.