Kunci Jawaban Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kelas VII: Uji Kompetensi Halaman 176

Baca 10 detik

Buku teks PJOK Kelas VII Kurikulum Merdeka Bab VI membahas analisis kesehatan dari gaya hidup sehat dan tidak sehat.
Uji Kompetensi Bab VI mencakup soal pilihan ganda dan uraian mengenai hidup sehat dan gaya hidup remaja.
Jawaban uraian memuat dampak negatif makanan cepat saji, risiko kurang tidur, dan rekomendasi gaya hidup sehat.

SuaraBali.id - Dalam mata Pelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan untuk SMP/MTs Kelas VII Kurikulum Merdeka Bab VI bertemakan “Memilih Hidup Sehat”.

Melansir dari buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk SMP/MTs Kelas VII (2024) karya Ebta Heri Susanto dan Muhajir, dalam Bab tersebut siswa akan belajar menganalisis Kesehatan akibat gaya hidup, baik gaya hidup sehat maupun tidak sehat.

Pada halaman 176 dan 177 terdapat soal Uji Kompetensi Bab VI yang berisi Pilihan Ganda dan Uraian.

Berikut kunci jawaban Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas VII Halaman 176 dan 177.

Kunci Jawaban Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas VII Halaman 176 dan 177

Uji Kompetensi Bab VI

Berilah tanda silang (x) pada huruf a,b,c, atau d yang merupakan jawaban paling benar!

1. Hidup dengan bebas dari semua masalah, baik masalah jasmani (fisik) maupun masalah Rohani (mental) dinamakan …

a. hidup sehat

b. gaya hidup sehat dan olahraga

c. gaya hidup sehat dan tidak sehat

d. gaya hidup aktif dan tidak aktif

Jawaban: A. Hidup sehat

2. Gambaran tingkah laku, pola dan cara hidup yang ditunjukkan bagaimana aktivitas seseorang, minat dan ketertarikan, serta apa yang mereka pikirkan tentang dirinya disebut ….

a. hidup sehat

b. gaya hidup

c. gaya hidup sehat

d. gaya hidup aktif dan tidak aktif

Jawaban: B. gaya hidup

3. Hidup dengan bebas dari semua masalah, baik masalah jasmani (fisik) maupun masalah rohani (mental) disebut ….

a. pola hidup yang menyenangkan

b. Kesehatan fisik

c. kesehatan mental

d. Kesehatan fisik dan mental

Jawaban: C. Kesehatan Mental

4. Sebagai seorang remaja, kesehatan mental merupakan hal penting yang harus dijaga. Berikut ini yang tidak termasuk ciri-ciri remaja dengan kesehatan mental yang baik adalah ……

a. perasaan takut berlebihan

b. terlibat dalam kegiatan

c. memiliki rasa pencapaian

d. bisa bersantai dan tidur nyenyak

Jawaban: D. bisa bersantai dan tidur nyenyak

5. Aktivitas fisik merupakan salah satu rekomendasi hidup sehat yang harus dilakukan remaja. Berikut ini yang tidak termasuk aktivitas fisik berbentuk olahraga di luar sekolah ……

a. berlatih sepak bola di SSB

b. bersepeda dengan teman

c. bermain skateboard

d. bersama teman berjalan di mal

Jawaban: D. bersama teman berjalan di mal

Kerjakan soal-soal berikut ini sesuai dengan perintah!

1. Jelaskan apa saja dampak negatif pada Kesehatan remaja yang dapat timbul akibat mengonsumsi makanan cepat saji (fast food) yang tinggi lemak, gula, dan garam!

Jawaban:

Dampak negatif akibat mengonsumsi makanan cepat saji antara lain obesitas, penyakit jantung, diabetes, tekanan darah tinggi, dan masalah pencernaan.

2. Pada umumnya remaja memiliki kebiasaan kurang tidur dan pola tidur tidak teratur. Menurut kamu, apa risiko kesehatan yang dapat terjadi pada remaja akibat kurangnya jam tidur?

Jawaban:

Risiko Kesehatan yang dapat terjadi akibat kurang tidur yaitu penurunan konsentrasi, gangguan mood, obesitas, kekebalan tubuh melemah, dan gangguan pertumbuhan.

3. Sebagai seorang remaja, apa saja rekomendasi gaya hidup sehat yang dapat kamu terapkan dalam kehidupan sehari-hari?

Jawaban:

Rekomendasi gaya hidup sehat yang dapat diterapkan antara lain makan makanan bergizi, olahraga, tidur cukup, minum air putih, serta menghindari rokok dan alkohol.

4. Sebagai seorang remaja, stres dan kecemasan dapat menjadi tantangan tersendiri. Menurut kamu, bagaimana strategi mengelola stres dan kecemasan agar tidak mengganggu fokus belajar?

Jawaban:

Strategi mengelola stres dan kecemasan antara lain dengan meditasi, rutinitas teratur, berbicara dengan orang lain, melakukan aktivitas yang menyenangkan, mengatur waktu belajar.

5. Sebutkan apa saja aktivitas yang dapat menunjang gaya hidup sehat yang dapat kamu terapkan dalam kehidupan sehari-hari!

Jawaban:

Aktivitas yang dapat menunjang gaya hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari antara lain berjalan kaki, bermain olahraga, yoga, klub ekstrakurikuler, aktivitas luar ruangan.

Kontributor : Kanita