- Kebiasaan makan makanan olahan, minuman kekinian, dan ngemil tanpa sadar dapat menyebabkan kenaikan berat badan.
- Artikel merekomendasikan tujuh camilan sehat alternatif untuk mencegah kegemukan, seperti almond panggang dan telur rebus.
- Camilan sehat yang disarankan harus minim gula tambahan, tanpa mentega, serta mengandung serat dan protein cukup.
Dengan penggunaan rempah yang kaya rasa, popcorn ini menjadi pilihan ideal bagi anda yang ingin menghindari lemak tambahan.
3. Smoothie (Tanpa gula tambahan)
Minuman dari buah – buahan maupun sayuran (Smoothie) ini juga menjadi pilihan camilan yang menyehatkan.
Teksturnya yang halus melegakan tenggorokan, sekaligus memberikan rasa kenyang diperut. Biasanya Smoothie dibuat dengan bahan tambahan seperti air, susu, maupun yoghurt.
Baca Juga:Ingin Tubuh Gemuk Tanpa Harus Makan Nasi? Ini Solusinya!
Untuk membuat minuman ini konsisten sebagai camilan sehat, sebaiknya anda jangan menambahkan gula tambahan.
Sebagai gantinya, pilih buah – buahan yang sudah memiliki rasa manis bawaan, seperti pisang, maupun kurma.
4. Telur Rebus
Camilan yang sudah terbukti menyehatkan lainnya adalah telur rebus.
Makanan ini sumber protein, Vitamin D, dan mineral seperti selenium yang dapat membantu menjaga energi tubuh serta meningkatkan daya tahan terhadap infeksi.
Baca Juga:10 Warna Pakaian Rahasia Bikin Tubuh Gemuk Terlihat Langsing Seketika
Tak hanya sebagai camilan saja, mengonsumsi telur rebus juga membuat anda merasa kenyang lebih lama, karena kandungan proteinnya tinggi.
Rasa kenyang ini membantu anda mengurangi keinginan makan berlebihan, sehingga asupan kalori harian terkontrol.
5. Roti Gandum Selai Kacang
Bagi yang suka mengonsumsi roti, anda bisa memilih Roti Gandum dalam camilan sehat anda.
Roti ini memiliki tekstur yang agak kasar, namun mengandung lebih banyak serat dibandingkan roti tawar putih.
Roti Gandum ini baik untuk Kesehatan karena rendah lemak dan bebas kolesterol. Anda bisa menambahkan selai kacang diatasnya agar lebih nikmat.
