- Program menambah berat badan sulit bagi orang kurus karena cepat kenyang dan beban makan makanan berat seperti nasi.
- Makanan tinggi kalori seperti alpukat dan keju dapat dikonsumsi untuk meningkatkan asupan kalori harian penambah berat badan.
- Alternatif pengganti nasi adalah karbohidrat kompleks (ubi, kentang) dan makanan kaya protein untuk massa otot sehat.
- Minyak Zaitun
2. Sumber Karbohidrat Kompleks
Makanan lainnya yang bisa menambah berat badan selain nasi adalah sumber karbohidrat kompleks.
Sumber karbohidrat ini mengandung serat yang lebih tinggi daripada nasi putih, sehingga selain menambah berat badan juga bisa membantu pencernaan anda menjadi lebih sehat.
Baca Juga:10 Warna Pakaian Rahasia Bikin Tubuh Gemuk Terlihat Langsing Seketika
Makanan Sumber Karbohidrat Kompleks:
- Ubi
- Singkong
- Kentang
- Roti Gandum
Baca Juga:Rekomendasi Warung Nasi Kuning Untuk Sarapan Cuma Rp 10 Ribuan di Bali
- Sereal Gandum
- Kacang Polong
3. Makanan Kaya Protein
Makanan kaya protein juga dapat dijadikan alternatif bagi anda yang anti makan nasi putih.
Seperti diketahui, protein adalah salah satu nutrisi penting dalam tubuh, untuk meningkatkan massa otot serta meningkatkan berat badan anda secara sehat.
Makanan Kaya Protein:
