5 Olahraga Santai Ini Aman Banget Dilakukan Saat Puasa

Saat puasa, anda bisa melakukan olahraga yoga ringan. Dengan yoga, anda akan mendapatkan manfaat ketenangan pikiran sekaligus menurunkan risiko stress selama berpuasa.

4. Seated leg Raise

Seated leg Raise termasuk olahraga yang simple sekali karena tidak membutuhkan peralatan khusus.

Olahraga ini merupakan Latihan fisik yang fokus pada otot inti dan perut.

Gerakan paling dasar yakni dapat dilakukan dilantai dengan cara berbaring.

Selain itu, bisa juga dilakukan sambil duduk jika anda merasa energi sedang rendah.

5. Pernapasan Diafragma

Rekomendasi olahraga terakhir yang cocok dilakukan saat berpuasa adalah Latihan pernapasan diafragma.

Latihan pernapasan ini membantu meningkatkan kapasitas paru-paru dan membuat tubuh lebih rileks, terutama saat puasa terasa melelahkan.

Baca Juga: Manis, Pedas, Gurih! 5 Ide Menu Buka Puasa dari Bali Ini Siap Guncang Lidah Anda

Itulah beberapa rekomendasi olahraga yang bisa dilakukan saat berpuasa.

Sebagai catatan, olahraga di atas bisa dilakukan di rumah dan tidak perlu pergi ke tempat gym maupun tempat olahraga semacamnya yang harus membutuhkan energi untuk keluar rumah.

Kontributor : Kanita