Kiwi banyak ditemui di Selandia Baru. (Shutterstock)
Makanan tinggi serat lainyya adalah kacang hitam atau black beans populer sebagai bumbu masakan Amerika Latin. Satu porsi kacang hitam rebus (86 gram) mengandung 7,5 gram serat.
5. Kefir
Kefir merupakan produk fermentasi susu khas Asia Barat. Minuman ini tinggi tak hanya tinggi serat, namun juga mengandung banyak probiotik yang baik untuk kesehatan usus.
6. Ubi jalar
Baca Juga: Sehat dan Aman, 7 Menu Makanan untuk Penderita Asam Lambung
Ubi jalar tinggi kandungan vitamin dan mineral. Satu buah ubi jalar ukuran sedang (114 gram) mengandung 4 gram serat.
Itulah tadi deretan makanan tinggi serat yang bisa memperlancar BAB.
- 1
- 2
Terpopuler
- Dosen Asal Semarang Tewas Bersimbah Darah di Kamar Kos Sleman, Ini Kata Polisi
- 7 Produk Skincare Pemutih Wajah Recommended Bersertifikat BPOM
- Akal Bulus Demi Raih Piala Asia U-17 2025: Arab Saudi Main dengan '12 Pemain'?
- Pemain Sinetron Inisial FA Ditangkap Kasus Narkoba, Siapa?
- 5 Rekomendasi Serum Mencerahan Wajah: Tersedia di Indomaret, Harga Mulai Rp18 Ribuan
Pilihan
-
Ustaz Abdul Somad Resmi Jabat Direktur LP3N
-
Gyukatsu Kyoto Katsugyu Hadir di Tangsel: Sensasi Daging Lumer di Mulut, Autentik Kyoto!
-
Sengketa PSU Siak Berlarut-larut: Jangan sampai Nafsu Berkuasa Merusak Sosial Ekonomi
-
Diisi Tokoh Top Dunia! Danantara Masih Mandul, Tajinya Belum Terlihat
-
Sosok Mbok Yem, 'Penjaga' Gunung Lawu dan Warungnya yang Legendaris
Terkini
-
Ceplas Ceplos Bak Anak Polos, Maxime Bouttier Bongkar Dapur Luna Maya
-
Intip Gaya Artis Bali Rayakan Galungan 2025: Happy Salma hingga Maharani Kemala
-
Terbaru, Segera Klaim Saldo DANA Kaget Gratis Siang Ini, Klik Link Langsung Cair
-
Cara Dapat DANA Kaget Gratis Untuk Belanja di Indomaret, Link Bisa Diklaim Hari Ini
-
Pangdam IX Udayana Usul ke Gubernur Bali, TNI Bantu Satgas Anti Sampah Plastik