10 Makanan Rendah Kalori, Cocok untuk Diet

Wajib rasanya memasukkan sayuran dan buahan ke dalam menu diet. Anda bisa mengolahnya menjadi salad sayur untuk lebih mendapat cita rasa. Tapi perlu diingat anda lebih baik mengganti mayones dengan minyak zaitun agar lebih menyehatkan

8. Lemon

Bagi beberapa orang yang ingin menguruskan badan, minum air perasan lemon termasuk cara yang tepat. Kandungan kalori pada lemon cukup rendah, yakni 34 kalori. Bila dicairkan, air lemon hanya memiliki 8 kalori. Air lemon juga mengandung vitamin C sebagai antioksidan.

9. Kacang Hijau

Kacang hijau tinggi akan vitamin A, B, C, mineral, dan serat yang baik untuk kesehatan. Selain itu, kacang hijau juga rendah kalori. Satu cangkir kacang hijau yang telah dimasak bahkan hanya mengandung 44 kalori.

10. Udang

Udang mengandung protein, selenium, niacin, dan vitamin B-12 yang tinggi. Udang juga sangat rendah kalori sehingga baik untuk dikonsumsi. Sekitar 4 udang berukuran besar yang dimasak pun hanya mengandung sekitar 26 kalori.

Mengonsumsi makanan rendah kalori dapat membantu Anda untuk tetap merasa kenyang tanpa mengalami penimbunan lemak akibat asupan kalori yang melebihi kebutuhan tubuh setiap harinya. Demikian, penjelasan tentang makanan rendah kalori yang dapat Anda konsumsi.

Kontributor : Titi Sabanada

Baca Juga: 4 Manfaat Wortel untuk Kesehatan Tubuh Jika Rutin Dikonsumsi