Nggak Perlu Olahraga, Ini 6 Cara Turunkan Berat Badan Tanpa Merasa Lapar

Penelitian menunjukkan minum satu porsi (0,5 liter) air meningkatkan pengeluaran energi istirahat sebesar 24-30 persen dalam waktu 10 menit setelah minum. Sementara itu, percobaan lain mengukur bagaimana meningkatkan asupan air perempuan mempengaruhi berat badan mereka.

Secara keseluruhan, perempuan kelebihan berat badan yang menenggak lebih dari satu liter cairan sehari merasa lebih mudah untuk langsing.

4. Bersihkan debu

Terri-Ann Nunns baru-baru ini mengatakan kepada Daily Star Online bahwa membersihkan debu dapat membantumu melawan timbunan lemak. "Membersihkan dan merapikan, semuanya adalah pekerjaan fisik yanh mengharuskanmu untuk terus bergerak – mirip dengan jika kamu berolahraga," kata dia.

Baca Juga: Amankah Konsumsi Minuman Serat Olahan Setiap Hari?

"Ini berarti ini adalah cara yang sangat efektif dan mudah untuk membakar kalori," tambahnya.

Penelitian menunjukkan jika kamu menghabiskan waktu hingga 18 jam dalam sebulan untuk bersih-bersih, itu berarti kamu dapat membakar sekitar 4.000 kalori.

5. Tidur yang nyenyak

Ahli Profesor Michael Simmons mengungkap cara mudah untuk membakar lemak tanpa melakukan latihan. Selama program, Prof Simmons menjelaskan bahwa kuncinya adalah " lemak coklat" saat tidur.

Rata-rata, kita membakar sekitar 300 kalori saat tidur.Tetapi ketika lemak coklat diaktifkan saat tubuh berada pada suhu yang lebih dingin, ini membantu membakar kalori ekstra. Caranya adalah dengan menurunkan suhu ruangan menjadi sekitar 18C – sederhana saja.

Baca Juga: Cara Turunkan Berat Badan Tanpa Diet dan Olahraga

6. Belanja sampai habis