4 Manfaat Bayam, Tak Hanya Baik untuk Kesehatan Mata

3. Meningkatkan Kesehatan Mata

Bayam mengandung lutein dan zeaxanthin dalam jumlah besar. Senyawa tumbuhan ini juga dapat ditemukan pada mata dan bermanfaat untuk melindungi dari kerusakan akibat sinar ultraviolet.

Mengonsumsi makanan yang mengandung lutein dan zeaxanthin konsentrasi tinggi seperti bayam bisa mengurangi risiko penyakit mata kronis.

4. Menurunkan Risiko Anemia

Baca Juga: Meski Cuma Kulit dan Tulang, Simak 3 Manfaat Ceker Ayam untuk Kesehatan

Anemia merupakan sebuah kondisi di mana tubuh Anda gagal memproduksi sel darah merah yang cukup untuk berfungsi dengan baik. Penyebab paling umum adalah kekurangan zat besi.

Bayam mengandung zat besi dalam konsentrasi tinggi. Khasiatnya tak cuma bisa mengurangi risiko anemia, tetapi juga membantu mengelola anemia.