- Program menambah berat badan sulit bagi orang kurus karena cepat kenyang dan beban makan makanan berat seperti nasi.
- Makanan tinggi kalori seperti alpukat dan keju dapat dikonsumsi untuk meningkatkan asupan kalori harian penambah berat badan.
- Alternatif pengganti nasi adalah karbohidrat kompleks (ubi, kentang) dan makanan kaya protein untuk massa otot sehat.
- Minyak Zaitun
2. Sumber Karbohidrat Kompleks
Makanan lainnya yang bisa menambah berat badan selain nasi adalah sumber karbohidrat kompleks.
Sumber karbohidrat ini mengandung serat yang lebih tinggi daripada nasi putih, sehingga selain menambah berat badan juga bisa membantu pencernaan anda menjadi lebih sehat.
Makanan Sumber Karbohidrat Kompleks:
- Ubi
- Singkong
- Kentang
- Roti Gandum
Baca Juga: 10 Warna Pakaian Rahasia Bikin Tubuh Gemuk Terlihat Langsing Seketika
- Sereal Gandum
- Kacang Polong
3. Makanan Kaya Protein
Makanan kaya protein juga dapat dijadikan alternatif bagi anda yang anti makan nasi putih.
Seperti diketahui, protein adalah salah satu nutrisi penting dalam tubuh, untuk meningkatkan massa otot serta meningkatkan berat badan anda secara sehat.
Makanan Kaya Protein:
Berita Terkait
Terpopuler
Pilihan
-
Balas Rhoma Irama, LMKN Jelaskan Akar Masalah Royalti Musik Dangdut Jadi Rp25 Juta
-
Buat Kaum dengan Upah Pas-pasan, Nabung dan Investasi Adalah Kemewahan
-
Resmi! Liliek Prisbawono Jadi Hakim MK Gantikan Anwar Usman
-
Apartemen Bassura Jadi Markas Vape Narkoba, Wanita Berinisial E Diciduk Bersama Ribuan Barang Bukti!
-
Mendadak Jakarta Blackout Massal: Sempat Dikira Peringatan Hari Bumi, MRT Terganggu
Terkini
-
Persib vs Bali United: Polisi Terjunkan 2.106 Personel, Ini Titik Penyekatan Harus Dihindari
-
Kunci Jawaban Soal SNBT: Penalaran Umum
-
Warga Bali Keluhkan Asap Bakar Sampah Ganggu Istirahat, Ini Bahayanya untuk Kesehatan
-
Tips Belajar Literasi Bahasa Inggris untuk SNBT
-
Kunci Jawaban Soal SNBT: Literasi Bahasa Inggris