- Program menambah berat badan sulit bagi orang kurus karena cepat kenyang dan beban makan makanan berat seperti nasi.
- Makanan tinggi kalori seperti alpukat dan keju dapat dikonsumsi untuk meningkatkan asupan kalori harian penambah berat badan.
- Alternatif pengganti nasi adalah karbohidrat kompleks (ubi, kentang) dan makanan kaya protein untuk massa otot sehat.
- Minyak Zaitun
2. Sumber Karbohidrat Kompleks
Makanan lainnya yang bisa menambah berat badan selain nasi adalah sumber karbohidrat kompleks.
Sumber karbohidrat ini mengandung serat yang lebih tinggi daripada nasi putih, sehingga selain menambah berat badan juga bisa membantu pencernaan anda menjadi lebih sehat.
Makanan Sumber Karbohidrat Kompleks:
- Ubi
- Singkong
- Kentang
- Roti Gandum
Baca Juga: 10 Warna Pakaian Rahasia Bikin Tubuh Gemuk Terlihat Langsing Seketika
- Sereal Gandum
- Kacang Polong
3. Makanan Kaya Protein
Makanan kaya protein juga dapat dijadikan alternatif bagi anda yang anti makan nasi putih.
Seperti diketahui, protein adalah salah satu nutrisi penting dalam tubuh, untuk meningkatkan massa otot serta meningkatkan berat badan anda secara sehat.
Makanan Kaya Protein:
Berita Terkait
Terpopuler
- Bedak Tabur atau Bedak Padat Dulu? Panduan Makeup Flawless Tahan Lama
- 4 Sabun Cuci Muka yang Bagus untuk Memutihkan Sesuai Review Pembeli
- Aisyah Zakkiyah, Komisaris Baru PTPP yang Viral Punya Gaji dan Tunjangan Miliaran
- Bedak Tabur Apa yang Bikin Glowing dan Tahan Lama? Ini 5 Rekomendasi sesuai Review dan Harga
- 4 Shio yang Menarik Keberuntungan 12 Juli 2026, Masa Sulit Diprediksi Berakhir
Pilihan
-
Garda Revolusi Iran Tutup Lagi Selat Hormuz Sampai Batas Waktu Tak Ditentukan
-
Jadi Tersangka Bareng Eks Jampidsus Febrie, Don Ritto Sudah Ditahan di Rutan Polda Metro Jaya
-
Polri Tetapkan Febrie Adriansyah dan DR Tersangka Kasus Dugaan Korupsi serta TPPU
-
Jampdisus Febrie Adriansyah Akhirnya Mundur
-
Tangan Terborgol, Mulut Bungkam: Raut Wajah Bupati Sukoharjo Pakai Rompi Oranye KPK Tengah Malam
Terkini
-
Implementasikan POJK Baru, BRI Perbarui Klasifikasi Status Rekening Nasabah
-
5 Pesan Presiden Prabowo untuk Warga NTB
-
Tuan Guru Jadi Tersangka Kasus Pembakaran Santri, Rieke: Jangan Berhenti di Penjara
-
Apa Itu Pembangkit Listrik Tenaga Arus Laut? Siap Dibangun di Nusa Penida Bali
-
BRI Hadirkan ORI030, Investasi Aman dengan Kupon Hingga 7,00% per Tahun