- Program menambah berat badan sulit bagi orang kurus karena cepat kenyang dan beban makan makanan berat seperti nasi.
- Makanan tinggi kalori seperti alpukat dan keju dapat dikonsumsi untuk meningkatkan asupan kalori harian penambah berat badan.
- Alternatif pengganti nasi adalah karbohidrat kompleks (ubi, kentang) dan makanan kaya protein untuk massa otot sehat.
- Minyak Zaitun
2. Sumber Karbohidrat Kompleks
Makanan lainnya yang bisa menambah berat badan selain nasi adalah sumber karbohidrat kompleks.
Sumber karbohidrat ini mengandung serat yang lebih tinggi daripada nasi putih, sehingga selain menambah berat badan juga bisa membantu pencernaan anda menjadi lebih sehat.
Makanan Sumber Karbohidrat Kompleks:
- Ubi
- Singkong
- Kentang
- Roti Gandum
Baca Juga: 10 Warna Pakaian Rahasia Bikin Tubuh Gemuk Terlihat Langsing Seketika
- Sereal Gandum
- Kacang Polong
3. Makanan Kaya Protein
Makanan kaya protein juga dapat dijadikan alternatif bagi anda yang anti makan nasi putih.
Seperti diketahui, protein adalah salah satu nutrisi penting dalam tubuh, untuk meningkatkan massa otot serta meningkatkan berat badan anda secara sehat.
Makanan Kaya Protein:
Berita Terkait
Terpopuler
- Masuk Red Notice Interpol, Erick Soedjasa Ditangkap Bareskrim di Bandara Juanda
- Arti Weton Bumi Kapetak Menurut Primbon Jawa: Karakter Tangguh dan Tahan Banting Menuju Sukses
- Skandal Biksu Thailand Viral: Dana Kuil Rp46 M Raib, Emas 16 Kg Disita hingga Rekaman Tak Senonoh
- Berapa Harga Oven Mini? Cek 9 Rekomendasi Merek Berkualitas dan Kisarannya
- 8 Cara Mudah Membersihkan Panci Gosong dan Berkerak agar Kembali Kinclong
Pilihan
-
Pakar UNS Soroti Pemangkasan Anggaran Kebencanaan: Negara Kita Suka Kejadian Dulu Baru Dikaji!
-
Catat! Jadwal Resmi Timnas Indonesia di FIFA ASEAN Cup 2026: Lawan Malaysia di SUGBK
-
Rp11 Triliun Disiapkan untuk Isi Rekening Massal, Seorang Dapat Berapa?
-
Harusnya Bisa Kenyang dan Sehat, 230 Siswa di Pati Malah Keracunan Usai Santap MBG
-
Drone Thermal Dikerahkan, SAR Perluas Pencarian 5 Jurnalis Hilang di Perairan Anak Krakatau
Terkini
-
Lima Tahun Holding Ultra Mikro, Jutaan UMKM Naik Kelas
-
Hiu Paus 8 Meter Terdampar di Pantai Pengeragoan, Mati dan Dikubur
-
Bule Geber Motor Depan Dirjen Imigrasi, Ketahuan Overstay Akhirnya Dideportasi dari Bali
-
Pura Desa Adat di Buleleng Terbakar, Beringin Berusia Ratusan Tahun Ikut Hangus
-
BRImo Taiwan Sabet Penghargaan Inovasi 2026, Permudah Transaksi PMI di Luar Negeri