Kandungan Kalori Pisang Goreng Tinggi, Berbahayakah Bagi Kesehatan Tubuh?

SuaraBali.id - Kalori pisang goreng. Gorengan merupakan makanan ringan yang menjadi favorit masyarakat. Salah satunya pisang goreng, camilan yang populer dan melegenda.

Tak lengkap rasanya jika minum teh tanpa pisang goreng. Di balik kelezatannya, kalori pisang goreng amatlah tinggi. Bahkan dalam satu buah, kalori pisang goreng setara dengan sepiring nasi.

Namun saat dikonsumsi dalam bentuk buah, pisang memiliki manfaat yang baik bagi tubuh. Di dalam pisang terdapat kandungan potasium, kalsium, zat besi, juga antioksidan.

Beda cerita saat setelah diolah, seperti halnya digoreng. Kandungan nutrisi dalam buah pisang akan berkurang. Bahkan kalorinya akan semakin bertambah.

Tak heran jika segala jenis gorengan, termasuk pisang goreng adalah sumber kolesterol. Apalagi ditambah dengan bahan makanan lain seperti tepung dan gula.

Semua bahan itu digoreng dalam minyak yang membuatnya semakin tidak sehat. Kadungan kalori dan lemak jahat sangatlah tinggi.

Meskipun rasanya lezat, tetapi jika dikonsumsi dalam jumlah banyak akan menimbulkan penyakit dalam tubuh. Dalam satu buah pisang goreng saja rata-rata mengandung 3,58 gram lemak. Berarti lebih dari 50 miligram kolesterol yang masuk dalam tubuh.

Artinya, satu porsi pisang goreng saja telah menyumbang 5 persen konsumsi lemak jenuh dalam tubuh. Sedangkan kalori pisang goreng mencapai 140 kalori setara dengan sepiring nasi.

Jadi diimbau untuk tidak berlebihan dalam mengonsumsi pisang goreng, agar kesehatan tubuh tetap terjaga. Namun di balik kalori pisang goreng yang tinggi, tentunya masih ada kandungan gizi di dalamnya.

Baca Juga: 5 Camilan Penyebab Kulit Berjerawat, Makanan Cepat Saji hingga Gorengan

Perlu diketahui bahwa setiap jenis pisang memiliki kandungan gizi yang berbeda-beda. Dalam satu buah pisang goreng memiliki 1,4 gram protein, 23, 1 gram karbohidrat, 7,2 kalsium, 0,03mg zat bezi.

Alternatif dari pisang goreng jika tidak ingin menyebabkan penyakit, bisa mengukusnya. Selain tidak menambah kadar lemak tak jenuh dalam pisang, mengukus juga tidak menghilangkan terlalu banyak kandungan nutrisi dari pisang itu sendiri.

Demikian ulasan mengenai jumlah kalori pisang goreng dan dampak bagi kesehatan jika mengonsumsinya terlalu banyak. Anda bisa mengolahnya sendiri pisang goreng, jika ingin lebih sehat.

Kontributor : Putri Ayu Nanda Sari