Dari Bayam Hingga Ikan, Makanan Penambah Hb Ini Mudah Didapatkan, Bahkan di Pasar

Makanan kaya vitamin C, seperti buah jeruk, stroberi, sayuran berdaun hijau, dapat meningkatkan jumlah zat besi yang diserap. Selain vitamin C, vitamin A dan beta-karoten dapat membantu tubuh dalam menyerap dan menggunakan zat besi. Makanan yang kaya vitamin A antara lain

• Ikan
• Hati
• Labu
• Ubi Jalar
• Kangkung dan sawi
• Makanan tinggi beta-karoten
• Termasuk buah-buahan dan sayuran berwarna kuning, merah, dan oranye seperti wortel, ubi jalar, labu, melon.

Demikian daftar makanan penambah Hb.

Kontributor : Rio Rizalino