5 Makanan Tinggi Protein, Segera Perbaiki Pola Makan Agar Sehat

4. Ikan tuna

Ikan tuna ternya mengadung tinggi protein, juga rendah kalori dan lemak. Ikan tuna selain mengandung protein yang tinggi juga mengandung lemak omega-3 yang berguna untuk meningkatkan kecerdasaan anak. Dalam satu kaleng ikan tuna dengan seberat 142 gram mengandung 27 gram dan 128 kalori.

5. Daging sapi

Daging sapi tanpa lemak ini termasuk makanan yang mengandung protein tinggi. Dalam 3 ons daging sapi mengandung 25 gram protein. Selain mengandung protein tinggi daging sapi juga mengandung zat besi, vitamin B12, dan nutrisi-nutrisi lain yang bermanfaat bagi pertumbuhan.

Baca Juga: Viral Istri Masak Telur Pakai Pasir Buat Suami, 'Tutorial Mempersulit Hidup'

Demikian ulasan menganai makanan yang mengandung protein tinggi, semoga bermanfaat.

Kontributor : Annisa Nur Rachmawati