Ragam Makanan untuk Diet, Mulai Sarapan hingga Santap Malam

c. Nasi Merah
Nasi merah bisa menjadi teman ketika makan ayam, ikan atau sayuran untuk hidangan siang. Nasi merah sangat bagus bagi tubuh karena mengandung karbohidrat kompleks dan serat.

3. Makan Malam

Makan malam termasuk salah satu kunci untuk diet. Sepulang lelah bekerja, tubuh membutuhkan asupan gizi yang diperoleh dari makan malam. Makan malam dianjurkan dilakukan mulai pukul 17.00-19.00 atau berjarak tiga jam sebelum tidur.

a. Daging
Daging bisa menjadi pilihan untuk makan malam. Kandungan protein yang tinggi bisa mengenyangkan, sekaligus membantu membakar lebih banyak kalori.

b. Kentang
Kentang kukus bisa menjadi opsi untuk makan malam. Kentang enak disantap bersama telur atau sayuran yang sama-sama baiknya untuk menunjang program diet.

c. Buah
Jika tak ingin terlalu kenyang saat tidur, buah bisa menjadi pilihan. Alpukat yang dimakan tanpa gula menjadi pilihan bagus untuk makan malam.

Demikian pembahasan mengenai makanan untuk diet, dari mulai makan pagi, siang hingga malam. Semoga informasi ini bisa bermanfaat dan membantu program diet anda.

Kontributor : Lukman Hakim

Baca Juga: Fasilitas Olahraga dan Umum Banyak yang Rusak: Kek Ginilah Medan!