7 Cemilan untuk Diet Terbaik Rekomendasi Dokter

Makanan ringan ini membantu kita tetap kenyang sehingga bisa menjadi pilihan camilan sehat saat diet. Pilih keju feta yang tidak mengandung banyak lemak. Lalu, pilih crackers yang mengandung protein dan karbohidrat kompleks sehingga bikin kenyang lebih lama. Walau begitu, tetap jangan sampai makan berlebihan.

Pisang

Cemilan apa yang cocok untuk diet dan bisa dimakan sebelum tidur? dr. Saddam Ismail menyarankan pisang sebagai camilan sehat, bahkan sebelum tidur.

Pisang membuat kita kenyang. Kandungan magnesium serta potasiumnya bagus untuk kesehatan otak dan pembuluh darah kita. Mengonsumsi pisang juga bisa membantu tidur kita lebih nyenyak selama masih dalam program diet.

Baca Juga: Jangan Asal Diet, Berikut 5 Tanda Tubuh Kekurangan Nutrisi Penting

Ubi

Ubi juga bisa dimasukkan ke dalam menu cemilan sehat selama diet. Aturannya, cukup oleh dengan cara direbus, bukan dinikmati dalam bentuk keripik atau ditambah bahan-bahan lain seperti gula dan keju.

Ubi rebus mengandung manfaat karbohidrat kompleks di dalamnya yang akan membantu kita kenyang lebih lama.

Popcorn

Saat diet, boleh makan popcorn tanpa perasa, seperti gula, garam, dan lainnya. Popcorn bisa jadi cemilan sehat karena mengandung karbohidrat kompleks, tinggi serat, serta mengandung banyak antioksidan. Syaratnya, makan popcorn original, jangan ditambahi dengan bumbu lain.

Baca Juga: Menu Diet Sehat untuk Sarapan, Makan Siang dan Makan Malam

Selai kacang alami